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10 +1 consejos de Running para no iniciados

17 de septiembre de 2018 143 visualización

El Running es, como sabemos, uno de los deportes más completos y que se puede realizar en un periodo de tiempo corto. Esta actividad física ayuda a nuestro cuerpo a tener un buen estado físico debido al desarrollo de las capacidades aeróbicas y anaeróbicas que tienen lugar cuando se practica.

9 beneficios psicológicos al realizar deporte

11 de septiembre de 2018 366 visualización

Mucha gente se apunta al gimnasio para mejorar su salud cardiovascular, para ganar músculo o para tener un cuerpo de película. Sin embargo, hay otros efectos positivos que podemos conseguir con la práctica de actividad física regular, como son los beneficios psicológicos.

Entrenamiento Consciente, qué es y porque me beneficia

4 de septiembre de 2018 264 visualización

ENTRENAMIENTO CONSCIENTE

El Entrenamiento Consciente se basa en la realización y seguimiento de un plan integral que aglutina todas las necesidades que pueda tener un deportista o alguien que empieza a entrenar.

Antes de empezar a realizar cualquier actividad física lo más importante es conocerte a ti mismo, hasta dónde puedes llegar y sobretodo saber cuáles son tus limitaciones.

10 Consejos para disfrutar de tu salidas de Senderismo y Trekking

14 de mayo de 2018 1357 visualización

Para disfrutar en tus salidas de Senderismo, Trekking o Travesías largas es importante tener presente algunas cuestiones para poder disfrutar al máximo de la montaña y evitar sustos indeseables que nos pueden arruinar una buena experiencia.

A continuación, os queremos dar 10 consejos para que disfrutéis al máximo de la montaña.

Hoka, nueva generación de Zapatillas de Running

1 de mayo de 2018 647 visualización

Nicolas y Jean-Luc diseñaron estas zapatillas para ofrecer una gran estabilidad y seguridad en todo tipo de terrenos y también, y lo más importante, hacer trabajar a los distintos grupos musculares que usamos para poder correr con la espalda recta. La suela tan característica ofrece muy buena estabilidad en todo tipo de terrenos gracias a que la planta es muy ancha y una sensación de impulso y amortiguación haciendo el running más cómodo y ligero en cada zancada.

La importancia del calentamiento antes de la actividad física

11 de abril de 2018 1986 visualización

Antes de la práctica de cualquier actividad física, aeróbica o anaeróbica, es muy importante realizar un buen calentamiento para estar preparados para la rutina del entrenamiento y así evitar posibles lesiones.

El objetivo de los ejercicios de calentamiento es el de elevar la temperatura corporal, preparando a los músculos y las articulaciones para el esfuerzo que se llevará a cuerpo en el entrenamiento, Running, Pádel, Tenis, Trekking...o cualquier otra actividad deportiva.

Vestirse para la montaña: las 3 capas

21 de febrero de 2018 403 visualización

Para cualquier actividad en la montaña debemos elegir una vestimenta que mantenga nuestro cuerpo seco evitando tanto la condensación de nuestro sudor como que la lluvia y la nieve nos cale, además de estar abrigado para combatir las bajas temperaturas. Es aquí donde surge la importancia de las tres capas, en la que con la combinación de tres prendas de ropa crearemos un pequeño microclima interno para proteger nuestro cuerpo de las inclemencias meteorológicas, de nuestro sudor y así evitar sentirnos incómodos.

¿Que material necesitamos para practicar el Esquí de Travesía o Montaña?

30 de enero de 2018 1219 visualización

El Esquí de Montaña es una disciplina del alpinismo invernal que consiste en el ascenso y descenso de montañas con la única ayuda de los esquíes, sin ningún tipo de propulsión mecánica. Esta característica lo convierte en uno de los deportes más completos que existen, pues sus practicantes precisan de gran variedad de perfiles atléticos: la ascensión con los esquís puestos, habilidad para desplazarse en el llano y saber practicar el descenso en todo tipo de nieves y pendientes, además de ser buenos alpinistas: conocer las características de la montaña invernal, sus peligros y dificultades.

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10 consejos para mejorar tu técnica de esquí

11 de diciembre de 2017 656 visualización

Ya ha empezado la temporada de esquí, por este motivo hoy os queremos compartir una infografía con 10 consejos que te pueden ayudar para mejorar tu técnica de esquí, esquiar mejor y disfrutar con más eficacia de tu deporte preferido en invierno.

8 gadgets tecnológicos para esquiar

1 de diciembre de 2017 861 visualización

En invierno el deporte por excelencia es, sin duda alguna, el esquí. Los que amamos y disfrutamos este deporte, conocemos la importancia que tiene ir bien equipados para disfrutar al máximo en las pistas de esquí.

Por este motivo, hoy queremos compartir con todos vosotros 8 gadgets para esquiar. Estamos seguros que te sorprenderán y en los que podrás encontrar las últimas tecnologías aplicadas al esquí.

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