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Empieza la temporada 19/20 en Baqueira Beret

19 de noviembre de 2019 76 visualización

En Baqueira Beret se adelanta una semana la apertura, el sábado 23 de noviembre abre la estación de Esquí.

Gracias a las fuertes nevadas de la primera quincena de este mes de Noviembre, que han acumulado hasta 90 cm, se pondrá en marcha del área de Baqueira con 36 km de trazados, 34 pistas y 10 remontes, además del bar y restaurante Bosque en la cota 1800 y Ski Service en 1500.

¿Sabes cómo caminar por la nieve?

11 de noviembre de 2019 55 visualización

Caminar por la nieve es una experiencia magnífica, pero que también implica diversos riesgos y es muy exigente desde el punto de vista físico.

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Beneficios de los Estiramientos Musculares

29 de octubre de 2019 137 visualización

Todo el mundo sabe que el estiramiento es el mejor método para aumentar la flexibilidad,.Pero sabes además que, a parte de la flexibilidad, comportan una serie de beneficios para nuestra salud?

Guía de combinación de capas para Esquiar o Trekking

22 de octubre de 2019 316 visualización

Vestirse por capas es una tendencia que es la base de la vestimenta tanto en esquí como en la mayoría de actividades de montaña. Es la mejor manera de combinar aislamiento con transpirabilidad, el objetivo es aprovechar el máximo el calor que desprende el cuerpo y al mismo tiempo estar siempre seco.

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Consejos para evitar la sobrecarga en los gemelos

15 de octubre de 2019 166 visualización

El running, ya sea por ciudad, pista, campo o cinta de correr, es una actividad que esta de moda y muchos runners están en constante preparación para carreras populares o de montaña.

A veces tenemos problemas de sobrecarga en los gemelos, un músculo que en el running trabaja a alta intensidad, y en este artículo os queremos dar algunos consejos para reducir o prevenir las sobrecargas.

3 ejercicios para Fortalecer las piernas en casa

1 de octubre de 2019 206 visualización

Hoy os queremos dar unos ejercicios para realizar en casa con el objetivo de fortalecer las piernas.

El objetivo es conseguir tener unas piernas bien tonificadas, fuertes, resistentes y bien definidas.

Consejos para empezar en el Gimnasio

16 de septiembre de 2019 175 visualización

La vuelta de las vacaciones siempre esta llena de nuevos propósitos, y uno de los más habituales es apuntarse al gimnasio para ponerse en forma.

Como preparar mi primera carrera de 10 km

13 de agosto de 2019 297 visualización

Pueden surgir muchas dudas a la hora de preparar una carrera de 10 km, sobre todo si es nuestra primera carrera. Vamos a intentar contestar a las preguntas básicas y, en posteriores artículos, iremos especificando más temas:

5 motivos para reciclar

5 de agosto de 2019 214 visualización

Reciclar es una de las actividades cotidianas más sencillas y gratificantes que podemos llevar a cabo. Tanto, que puede participar cualquier miembro de la familia, incluso los más peques de la casa. Anima a tus hijos e hijas a practicarlo, ¡aprendizaje y diversión van de la mano!

Yoga, consejos para fortalecer las muñecas

29 de julio de 2019 199 visualización

Practicar yoga sin dolores ni molestias está al alcance de cualquiera si se siguen algunas indicaciones. Son medidas muy sencillas que te ahorrarán muchos problemas a largo plazo y que te dejarán disfrutar del yoga en toda su plentiud.