Hoy os queremos dar unos ejercicios para realizar en casa con el objetivo de fortalecer las piernas.
El objetivo es conseguir tener unas piernas bien tonificadas, fuertes, resistentes y bien definidas.
Las sentadillas son un entrenamiento intenso para tus piernas en la parte anterior y posterior, además es un ejercicio que ayuda a endurecer los glúteos.
Es un ejercicio perfecto para todos aquellos que quieren progresar lo más rápido posible y en el menor tiempo posible.
A la hora de hacer sentadillas es importante que tengas en cuenta los siguientes consejos:
Después de haber completado las sentadillas deberás realizar un ejercicio de zancadas.
En este ejercicio las nalgas y los glúteos trabajan intensamente.
Se ha de repetir el ejercicio 10 veces para cada pierna.
Estas sentadillas tienen este nombre debido a que la postura de las piernas es similar a las que utilizan los luchadores de sumo en sus combates.
Este tipo de sentadillas hace trabajar más y mejor la cara interna de los muslos, por eso es interesante introducir este tipo de ejercicio también en esta serie.
Se ha de repetir el ejercicio 20 veces.
Con estos 3 ejercicios, si los hacemos a diario, en unas pocas semanas vamos a ver resultados visibles en nuestras piernas y glúteos, quedando más estilizados y fuertes.
Para realizar este tipo de ejercicios en casa la Ropa deportiva Casall es ideal.
¿Tienes tu algún ejercicio en casa que hagas cada día? Compártelo dejando un comentario.
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