Es importante antes de afrontar una salida de Trekking, independientemente si es una salida por la montaña de una hora o una salida de trekking de varios días como la Carros de Foc, estar bien preparados y tener un conocimiento previo de la ruta que vamos a realizar.
Hoy queremos repasar algunos de esos puntos imprescindibles a tener en cuenta cuando preparamos una salida de Trekking o Senderismo y que a veces, debido a la experiencia, podemos no prestarle suficiente atención.
1️⃣ Planifica tu Salida de Trekking
La Planificación de la ruta es importante para decidir que material necesitaremos para una salida exitosa.
- Dificultad de la ruta y tu estado físico: Es muy importante conocer que dificultad nos presenta la ruta a nivel físico y cual es nuestro estado para afrontarla con seguridad y buenas condiciones. Planea rutas que estén dentro de tus posibilidades.
- Ruta a realizar: Ten en cuenta tu condición física para elegir la duración de la ruta, la altura que vas a realizar y el clima en los días en que llevarás a cabo el trekking o senderismo.
- Compañeros de ruta: Es importante no ir solo en la ruta, o si es el caso, es importante avisar siempre a alguien de donde te encuentras por si hubiera algún problema o incidente.
- Analiza bien la ruta: Analiza el mapa de la ruta para tener puntos de referencia y las diferentes zonas que se tendrán que afrontar, ríos, picos, refugios...
2️⃣ Prepara la Mochila para la Ruta
Antes de iniciar la ruta hay que preparar bien la Mochila para no olvidarse nada que podamos necesitar
- Llevar poco peso: Hemos de intentar llevar el mínimo peso posible en la Mochila. Cuanto más ligero vayas mejor podrás afrontar la ruta.
- Ropa adecuada: Una ropa técnica adecuada es importante para afrontar una salida confortable. Unas botas de trekking de GoreTex y una chaqueta que nos abrigue son imprescindibles.
- El chubasquero es imprescindible: El tiempo en la montaña es cambiante y siempre estamos expuestos a posibles lluvias, por eso es imprescindible llevar siempre un chubasquero, que nos protegerá de la lluvia y del viento.
- Gorro: Para protegernos del sol, de la lluvia o del frío.
- Protector de Mochila: Si empieza a llover es importante poder proteger la mochila para que no se empape lo que llevamos en el interior.
- Mapa, Brújula o GPS: Es fundamental llevar un mapa, una brújula, un reloj GPS para poder orientarnos en todo momento.
3️⃣ Alimentación e Hidratación
Además de ir bien equipado, es muy importante hacer una buena planificación de que vamos a necesitar de comida y bebida para afrontar la salida de trekking.
- Llevar Comida compacta: Hoy hay muchos elementos deshidratados compactos para almorzar o cenar.
- Snacks: Las barritas energéticas o chocolatinas para consumir durante la ruta nos ayudarán o obtener energía.
- Se previsor: Por si acaso, es mejor llevarse comida para un día más por si hay alguna incidencia.
- Hidratación: Hay que beber agua o bebidas energéticas para hidratar el cuerpo de forma constante.
- Pastillas purificadoras: Nos servirán para purificar agua que podamos recoger en ríos de los que no estemos seguros del origen del agua.
- Gas necesario: SI llevamos gas y lo vamos a necesitar hay que asegurarse que llevamos el suficiente para no quedarnos sin antes de acabar la ruta.
4️⃣ Seguridad en la ruta
Hay que prevenir accidentes y que la ruta a realizar sea lo más segura posible.
- Paradas durante la ruta: A medida que avanzamos es importante ir realizando paradas para reponer fuerzas, comer algún snack e hidratarse.
- Posibles bajas temperaturas: Es importante mirar el tiempo ya que por las noches bajan las temperaturas y hay que ir bien equipado para ello, ropa técnica outdoor y saco de dormir adecuado.
- Protector solar: Hay que proteger, la piel y los labios del sol y del viento.
- Botiquín: Hay que llevar un botiquín para posibles heridas y solucionar posibles incidencias que no impidan que podamos seguir nuestra ruta.
5️⃣ Consejos extra
Además de los anteriores consejos, vamos a recordar también algunos otros consejos que nos ayudarán a disfrutar de nuestra salida de trekking.
- Empezar con rutas cortas: Si estás preparando una travesía larga, empieza las primeras jornadas con rutas más cortas.
- Recoge siempre: Nunca dejes restos de plásticos o materiales en la montaña.
- Estira de vez en cuando: Todos los días hay que estirar para evitar posibles lesiones musculares.
- Ves a tu ritmo: Una ruta de trekking o senderismo no es una carrera, cada uno tiene que ir a su ritmo, encontrarlo y así seguro que llegas a completar la ruta de forma de forma segura.
